Ook onze gedachten zijn energetisch en krachtiger dan wij zelf denken. We kunnen de energie creëren die we zelf willen. Ik merk dat ik steeds makkelijker beweeg in de wisselende energieën die momenteel de aarde overspoelen. Als ik word meegenomen de lage trillingen in dan probeer ik een ogenblik voor mezelf te vinden om even mijn ogen te sluiten, een paar diepe ademteugen te nemen via lage buikademhaling, mijn hand op mijn hart te leggen en gewoon weer een poging te wagen om weer contact te leggen met mijn innerlijk … om mijn hartchackra weer open te zetten om de hartverbinding bij de les te houden. Ik stel mezelf dan voor in een bundel van prachtig wit licht.
Lukt dat altijd? Nee hoor, maar wel steeds makkelijker. Geleidelijk aan is het omgaan met energie echter steeds ‘normaler’ aan het worden, ken ik mijn eigen valkuilen en kan ik nog steeds het grote plaatje blijven zien. Ik laat me nog steeds niet gek maken omdat de angst in mij volledig afwezig is. Dit heeft vooral te maken met dat grote plaatje. Zie wat er werkelijk speelt in de wereld … Sta open voor de waarheid, durf het te zien en durf je uit te spreken …
Er is zoveel meer dan wat ons altijd geleerd is. We zijn van oorsprong wezens met een enorme potentieel. We zijn het alleen vergeten … Ga op zoek in jezelf en ontdek waarom je hier eigenlijk op aarde rondloopt. Onderzoek via internet of lees interessante boekenen je zult verrast en verbaasd worden …♡
De komende tijd zullen we nog steeds raar, en misschien ook wel heftig nieuws over ons heen krijgen. Het beste wat jij – als heldhaftige leeuw(in) – kunt doen is te varen op je innerlijke compas. Voel wat waarheid is, want alleen de waarheid zal je vrij maken. Vrij van angst. Laat ons niet uit elkaar drijven, laat ons niet opjutten of bang maken. Het licht zal winnen, sterker nog, het heeft al gewonnen. Voel je je een dagje lager in energie, weet dit dan van binnen en zeg je mantra – Ik ben – op. Keer op keer. Manifesteer de toekomstige wereld zoals jij wil dat deze eruit zal zien. Zie het, voel het, ervaar het. Weet dat wij mensen allemaal hetzelfde willen en daarom is het zaak dat we rustig blijven en niet in de stress schieten over wat eventueel komen gaat. Het zijn de laatste stuiptrekkingen. De nieuwe wereld zal komen. Hun duivelse plannetjes zullen mislukken. Zorg dat je in een hoog energieveld blijft, probeer anderen die nog in een lage trilling zitten mee te nemen zolang het jezelf niet omlaag haalt en wanneer deze persoon ervoor open staat. Beweeg mee op de vloedgolf en zorg dat je veilig weer aanspoelt. Samen staan we ontieglijk sterk!
Zorg goed voor jezelf en blijf rustig adem halen. Daar kom je het verste mee. Doe leuke dingen en maak plezier. Leef, en buig niet voor hen die ons eeuwenlang onderdrukten en ons nog meer tot slaaf willen maken. Geloof in het universele plan, geloof in jezelf, geloof in het licht en geloof in liefde.
Ik ben licht Ik ben liefde Ik ben waarheid Ik ben …
Ze zag haar onvolkomenheden Groot gemaakt door haar ego Het stemde haar vaak ontevreden Ze liet het dan maar even zo
Ze vroeg zich af waarom haar hart Haar gedachten soms zo tegensprak Zij nam zichzelf dan even apart Om te voelen wat er aan ontbrak
Van hoofd naar hart, op haar gevoel Het intuitieve, dat klopte steeds weer Steeds in haar hoofd, verzwaart de boel Ze beseft het nu, hoe langer hoe meer
Zij dreef weg van haar natuur Van haar eigen kernwaarden Zo ver weg dat zij op den duur Niet meer wist hoe zij moest aarden
Haar kracht nam toe gelang de tijd Door te luisteren naar zichzelf Door universele vermogens bevrijd Reflecterend in een spiegelgewelf
Door angst en liefde te versmelten Zag zij de angst al snel verloren gaan Het zette haar leven voor éven op stelten Maar Liefde gaat nooit meer bij haar vandaan ...
Steeds probeer ik te visualiseren Hoe mijn ideale wereld eruit zal zien Natuurlijk wil dan iedereen wat anders Zoveel mensen, zoveel wensen
Echter, er komt een moment Dat we het eens zullen zijn Met elkaar verbonden in liefde en licht Zullen we weten wat goed is voor ons
Natuurlijker leven dat lijkt me wel iets Kruid, plant, specerij, grootmoeders middel In plaats van meteen een pilletje of een zalfje Vinden we de oplossing vaak om ons heen
Zelfheling zit in ons allemaal Leer hoe je kunt werken met energie Misschien anderen tot steun kunt zijn Rust, evenwicht, harmonie en balans
Zelfs vrije energie, dat bestaat al lang En komt nu weer steeds dichterbij Wat verborgen bleef zal tevoorschijn komen
Laat het maar gebeuren Het maakt ons óók vrij ... ♡
Op dit moment wordt het spel van het licht en het duister op het scherpst van de snede uitgespeeld. We weten wel al dat het licht gaat winnen, liefde en goedheid overwint – net als in de sprookjes – uiteindelijk altijd, daarvan ben ik overtuigd. Je kunt het misschien al voelen in jouzelf. Je bent aan de slag gegaan met stukken die nog pijn of negatieve gevoelens veroorzaken en kunt al zien waar het je naar toe leidt. Wellicht naar de kern van je hart en de trilling van je ziel die misschien wel voelbaar is? Erken en herken…
Heb je nog veel angstige gevoelens dan ben je geneigd om je levensgeluk af te laten hangen van iets dat macht over jou heeft. Die macht is tevens de reden van jouw angst, het zit gevangen in je hoofd en legt een klem rond je hart. Die angst legt ook deze donkere kant van jezelf bloot, het is op dat moment een onderdeel van jou en zolang het er is, kun je nog niet volledig in liefde en licht zijn.
De kunst is volgens mij om de verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen. Alleen jij kunt ervoor zorgen dat die angst verdwijnt in plaats van het van externe factoren te laten afhangen; van anderen of van situaties die in jouw ogen moeten veranderen. Leer te vertrouwen op je goddelijke zelf. Altijd …
Weet dat je niet alleen bent, we worden geholpen vanuit het universum. Stel je er voor open. Zet je angsten en twijfels eens op papier, zo kun jij je eigen patroon herkennen en later herleiden naar hoe jouw pad zich heeft ontvouwd. Mij helpt het ook om bij negativiteit een mantra op te zeggen. Meestal hetzelfde, voor mij werkt dat het beste. Dat gaat zo: Ik ben Licht Ik ben liefde Ik ben waarheid Ik ben …
Zo simpel maar zo waardevol 😉
Blijf dicht bij jezelf, ook al lijkt het alsof de wereld compleet is doorgedraaid. Zet je eventuele masker af en laat zien wie je bent en waar je voor staat. Niet altijd makkelijk maar je zult zien dat je er wel bij vaart …
Vertrouw er op dat uiteindelijk alles goed komt en hoe lang dat duurt? Geen idee, maar als je aan de slag gaat om je eigen tuintje mooi te maken dan zul je dat ook uitstralen naar anderen. Laat elke herwonnen ziel een begin zijn van een nieuwe, mooie samenleving. Tot uiteindelijk het duister zal worden opgenomen in het licht van ons allen …
‘Verbeter de wereld, begin bij jezelf’. Dat spreekwoord kwam enige tijd terug in me op en ik nam het besluit om eens een tijdje van facebook weg te blijven. Het overtuigen van anderen kostte me teveel energie, het frustreerde me, putte me uit. Weer moest ik leren dat blijkbaar elk mens zijn eigen tijd van bewustwording (= het zien van het grotere plaatje) kent en bij sommigen komt het zelfs niet in dit leven. En dat dat allemaal okee is.
Elke verandering die je in de wereld wil bewerkstelligen begint bij jezelf. Bij jou. Bij mij. En ja, ik wil een andere wereld. Ik strijd voor een rechtvaardige wereld zonder angst door een zogenaamd ernstig virus dat kunstmatig in stand wordt gehouden door onze (zelfgekozen?) machthebbers. Ik kies voor een wereld waar autonomie en keuzevrijheid onze ware vrijheid waarborgen. Ik streef naar een land dat niet ten onder gaat aan hypocrisie en lelijkheid door windturbines en zonneweiden, gehyped door uit de lucht gegrepen klimaatdoelstellingen. Ik ga voor een natie waar onze boeren blijven zorgen voor ons eigen voedsel op een manier die goed werkt voor mens en dier, niet gedreven en gereguleerd door politieke regelgeving maar door te streven naar het juiste door ons mensen zelf. Weg met multinationals en gigabedrijven, terug naar kleinschaliger. Van globaal naar lokaal. En dat kan, dat bestaat als de huidige systemen hun failliet erkennen en de macht weer terug geven aan het volk. Visualiseren … gedachtenkracht met miljoenen is het halve werk.
Begin bij jezelf … Ik maak een begin door me niet te laten leiden door angst, mijn eigen keuzes te maken, het zoeken naar mijn wereldse waarheid, een (moes)tuin bij te houden, ons huis op te knappen, te schrijven, de natuur te eren – waaronder ook mijn natuurlijke immuunsysteem – die de basis van alles is, een meer holistisch leven leiden, mijn omgeving (milieu) schoon te houden, mijn dierbaren te koesteren, in de zon te lopen, in Nederland op vakantie te gaan, tevreden te zijn met wat ik heb, bij de boer, slager en op de markt te kopen, elk mens te ‘omarmen’, te mediteren, en vooral door dankbaar te zijn voor alles wat op mijn pad komt omdat ik dit begin heb gemaakt. Ik wens het ieder van jullie toe. Durf te kiezen voor anders, durf te kiezen voor het nieuwe ♡
In mijn blog The Great Awakening kon je al lezen over het tijdperk van aquarius waarin we nu zitten. In dit tijdperk evolueert de mensheid naar een hogere dimensie. Het betekent dat de aarde zich gaat ontdoen van heersende machten, systemen en structuren die de controle over het volk tot haar hoogste taak heeft verheven. Onze planeet gaat opgeschoond worden en ook al haar bewoners – die op dat moment nog op aarde vertoeven- zullen uiteindelijk de verwachte bewustzijnsverhoging bereiken. Van een duale wereld naar een wereld van harmonie, vrede, verbinding en liefde. Eer het zover is moet er dus nog heel wat werk door ons verricht worden.We zullen onszelf ook moeten opschonen als we deel willen uitmaken van die volgende dimensie. Pas dan kan de wereld een stuk mooier gaan worden …
“De natuurlijke mens kan alleen floreren op vrijheid”
De bedoeling van ons ascentieproces is het erkennen van het duister in onszelf, onze ‘zonden’, pijnen, angsten, twijfels, kortom alle negatieve gevoelens ten opzichte van onszelf leren erkennen en accepteren. Zodra we iets in volle overgave accepteren of vergeven kunnen we het laten gaan. Zodat we onszelf accepteren en onvoorwaardelijk liefhebben zoals we zijn en we vanuit ons hoofd naar ons hart kunnen gaan. Vanuit ons hart kunnen we dan weer contact maken met onze innerlijke stem, dan zijn we in staat om ons huidige wereldbeeld te doorzien en andere keuzes te gaan maken. Je gaat je makkelijker openstellen voor een andere wereld. Loslaten laat je ook zien wat vrijheid betekent, vrijheid in je hart. Niet meer worden belemmerd door angsten en onzekerheden geeft je kracht en energie om weer één te zijn met jezelf en op ontdekkingsreis te gaan met je ziel. Zoals Pieter Stuurman van Café Weltschmerz het zo mooi zei in één van zijn laatste interviews “De natuurlijke mens kan alleen floreren op vrijheid”. Prachtige uitspraak!
Al je negatieve gevoelens onstaan in je hoofd. Let er maar eens op; je gedachten zijn grotendeels negatief. Kritisch, zorgelijk, veroordelend of deprimerend. Ze spelen zich meestal af in de toekomst of in het verleden, je maakt je zorgen over iets dat nog moet komen of wat al geweest is. In beide gevallen kun je er op dat moment niks aan doen zodat je angstige gedachten nutteloos zijn. Bijvoorbeeld: ‘als ik maar niet te laat kom’, of: ‘door hetgeen ik mee heb gemaakt zal ik nóóit een normale relatie aan kunnen gaan’ of: ‘als ik maar geen slechte indruk achterlaat’ of: ‘als ik dat gepest niet had mee gemaakt dan was het vast anders gelopen’ etc. etc. Alles ontstaat in jouw gedachten, taak dus om te onderkennen waar jouw blokkades zitten. Waar loop je steeds op vast ?Daarnaast kun je gaan proberen om in het moment – in het NU – te leven.
Zodra je dat gaat doen zul je zien dat je er steeds beter mee kunt omgaan. Erkennen, omarmen en laat het gaan. Zo heb ik zelf levenslang moeite gehad met het feit dat ik altijd introvert was, met name op school, en dat dit op oudergesprekken altijd naar voren kwam. Alsof dat niet mocht, niet goed was. Het voelde voor mij alsof ik niet geaccepteerd werd zoals ik was, alsof ik niet mezelf mocht zijn. Als je dat gaat denken kruip je vanzelf nog meer in je schulp. Van de andere kant was ik ook heel erg gevoelig, pikte schijnbaar veel energiën op van anderen, en dat kwam er thuis uit. Dan was er met niet altijd een land met me te bezeilen. Enfin, het drukte wel altijd een stempel op me, drukte ook mijn eigenwaarde. Ik durf het nu openlijk te benoemen in plaats van te verbloemen en dat was een jaar geleden nog anders. Voor iedereen is dat ook anders. Voor jou zal het inderdaad misschien het vroegere gepest zijn dat jou nog hindert, voor een ander is het misschien een groot, onverwerkt verlies …
Hart-energie
Via meditatie, rusten, wandelen in de natuur, yoga of misschien zelfs lekker badderen kun je ruimte maken in je hoofd en uiteindelijk je hart gaan openen voor liefde en compassie. Voor anderen, maar in de eerste plaats natuurlijk voor jezelf. Pas dan kun je er ook onvoorwaardelijk voor anderen zijn. Uiteindelijk zul je langzamerhand steeds hoger in je frequentie gaan zitten, dan zul je ook merken wat zich in dat hogere trillingsveld kan handhaven en wat niet. Het verschil merken tussen het ‘oude’ en het ‘nieuwe’. Je zult angsten kunnen loslaten en dat is belangrijk, want waar angst is kan geen liefde zijn en waar liefde is, is geen angst. Je gaat je overgeven aan hart-energie en dat is nu precies waar deze periode voor bedoeld is.
Je zult merken dat dit proces gepaard gaat met veel wisselingen in energie. Dit heeft trouwens ook weer te maken met de pieken in de Schumannresonantie. Onder invloed hiervan kun je allerlei (ascentie)klachten krijgen: van hartkloppingen, oorsuizen, piep in het oor (heb ik zelf veel last van), duizelingen, slaapstoornissen, rugpijn tot vergeetachtigheid en huilbuien. Er wordt heel wat geheeld en dat laat zich soms voelen. Op fysiek, mentaal en emotioneel niveau word je flink aan het werk gezet. Tot in de kern van je cellen zal je nieuwe bewustzijn zich laten gelden. Dat zal zich vertalen in de ene dag zus en de andere dag zo 😉
Sommigen kunnen zelfs het gevoel krijgen dat ze ‘gek’ worden. Ervaar je het proces als tè heftig schakel dan een healer of therapeut in. Zij zullen je op een professionele manier begeleiden om de zwaarste stukken te transformeren.
Waaraan merk je dat je in een hoger energieveld zit
Wat voor mij kenmerkend was – en nog steeds is – is dat ik nog gevoeliger werd voor fel licht, harde geluiden en mensenmassa’s. Ikzelf werd mijn beste vriend, zonderde me graag af en vertoefde steeds liever in de natuur.
Je ervaart de wereld anders. Je vraagt je af, of weet van binnen, dat er meer moet zijn dan deze harde wereld waarin we leven. Je stelt vragen en wordt kritisch, gaat op onderzoek uit en gaat de wereld zien zoals hij eigenlijk is.
Interesse of ervaringen krijgen op spiritueel gebied. Omdat je kanalen verder open gaan staan ben je meer ontvankelijk voor boodschappen uit het universum. Je intuïtie oefenen, workshops volgen en vanalles uitpluizen op spiritueel niveau kan ook een teken zijn dat je klaar bent voor een hogere energie.
Je voelt een bepaalde heftigheid in je energetische lichaam. Het gaat met pieken en dalen. De ene dag voel je je zo licht als een veertje, de andere zo zwaar als een tientonner. Je zult merken dat op den duur de balans steeds vaker positief uit gaat slaan.
Je kunt andere eetgewoonten ontwikkelen. Misschien krijg je onbewust minder trek in suiker, vlees of koffie. Je lichaam wordt gevoeliger voor de voedingsmiddelen die je niet per se dienen. Ook kun je gaan nadenken over hoe we met onze dieren omgaan en je daar sterk voor willen maken of er zelfs voor kiezen om geen vlees meer te eten.
Zoals bovengenoemd kun je allerlei fysieke en mentale pijnen ondervinden. Dit hoort bij het proces. Neem voldoende rust, luister goed naar je lichaam en als je het niet vertrouwt laat er dan toch maar even naar kijken.
Dit ervaar ik zelf sterk; het ondervinden van vrede in jezelf. Natuurlijk ben je geen heilige en je zit nog steeds in een aards lichaam dus constant in dat gevoel zitten is wat veel gevraagd maar jezelf accepteren en liefhebben, je verzoenen met en zonodig afscheid nemen van al je ervaringen, pijnen en/of oude gewoonten zorgt ervoor dat je een heel stuk rustiger bent van binnen zodat je je eindelijk meer in harmonie bent met je hart en ziel.
Als dan tot slot alles getransformeerd is in licht en liefde kun jij je heerlijk gaan bewegen in 5-D. Och wacht, eerst roept 4-D ook nog even. Ik denk dat ikzelf daar nu ongeveer wel zit 😰
Liefs, Irene
Zorgen dat alles in balans is – op fysiek en mentaal niveau – is de grote uitdaging waar we met zijn allen voor staan.
Op 21 december 2012 liep de beroemde Mayakalender af. Hoewel velen dachten dat het einde van de wereld nabij was is er op die datum een nieuw tijdperk begonnen: Aquiarius. Er zijn momenteel meer dan genoeg aanwijzingen dat we inderdaad in een soort verschuiving, overgang – ook wel ascentie genoemd – zitten. We gaan de oude wereld verlaten om over te gaan naar een nieuwe, non-duale maatschappij. Dat klinkt erg bijzonder maar uiteindelijk zal onze aarde met al haar organismen echt overgaan naar een hogere dimensie, de mensheid zal een sprong maken in haar bewustzijn.Dat gebeurt natuurlijk niet van de ene op de andere dag. Het proces is al jaren bezig; vanaf 2012 worden jaarlijks duizenden mensen zich bewust van het feit dat er meer moet zijn, dat dit niet de wereld is waarin zij willen leven.Ze ontwaken …
Een groei in bewustzijn en de sprong naar het onbekende
Voel jij ook dat er iets niet klopt aan deze wereld, heb je het gevoel dat er meer moet zijn dan het jachtige leven dat we leiden met alle ellende en tegenstellingen. Het lijkt er inderdaad op dat onze wereld heel anders in elkaar zit dan wij denken, dat we al eeuwenlang gedomineerd worden door ‘kwade machten’. Dat de coronacrisis een rookgordijn blijkt, dat de zaken die wij op school leerden niet volledig of zelfs incorrect zijn geweest … dat de kerk niet is wat het lijkt en nog veel en veel meer. In ieder geval bekruipt je het gevoel van onbehagen en een onbestemd gevoel als je naar het huidige wereldtoneel kijkt. Momenteel is het chaos ten top. Je vraagt je af of iedereen gek is geworden. Grote kans dat ook jij in je bewustzijnsproces zit.
We zijn menselijke wezens die momenteel in een evolutionaire omwenteling zitten. De aarde is volop bezig haar trillingsfrequentie te verhogen en een groot deel van de mensheid doet mee, is eveneens bezig om zijn frequentie te verhogen. Wat wil dat zeggen? Kort gezegd betekent het dat velen van ons ‘ontwaakt’ zijn of nog zullen gaan ‘ontwaken’. Misschien ken je de term The Great Awakening; het grote ontwaken is momenteel gaande, het wil zeggen dat van miljoenen burgers het bewustzijn in een hogere trilling raakt, we worden als het ware opgetild naar een volgende stap in ons menszijn. We gaan – samen met onze planeet moeder aarde – naar een volgende dimensie. Dat wordt ook wel ascenderen genoemd. Het is nu de tijd om te onderzoeken waarom wij op aarde zijn en wat er allemaal speelt. Verbind je met je ziel om te ontdekken wie jij eigenlijk bent. Ga mee in die spannende shift van aarde en mensheid. Stel vragen en ga op onderzoek uit.
Individueel proces
We beginnen in te zien hoe systemen werken en dat ze ons eigenlijk nooit gediend hebben. Politiek, banken, big tech, big pharma en multinationals hebben zich steeds meer macht toegeëigend. Onder invloed van een aantal elitaire familielijnen zijn we onderaan de piramide terecht gekomen. Hoe hoger je komt in de piramide, hoe meer macht en geld de hoofdrol spelen. Tijdens deze ascentieperiode gaan we eindelijk afscheid nemen van deze oude structuren en systemen die de totale controle over ons tot doel hadden.
Niet alleen in maatschappelijke zin maar ook individueel zullen we zoveel mogelijk opgeschoond die nieuwe tijd binnen gaan. We zullen ons naar binnen moeten keren en zien waar onze pijnen, trauma’s, emoties, oude overtuigingen en blokkades ons nog in de weg zitten. Pas dan kan het licht ons weer volledig vullen. Alles wordt omgezet naar licht en liefde. Net zoals het duister op aarde opgenomen zal worden in licht en liefde. Individueel kun je dit doen door bijvoorbeeld meditatie of het volgen van de Schumann/resonantie. Bij het verruimen van je bewustzijn ga je tevens inzien dat er meer is; vorige levens, karma, onze oorsprong. Met een open mind zal er een wereld voor je open gaan. Het is een mooi en moeilijk proces maar wanneer je eenmaal op dat interessante pad bent wil je ook niet meer terug. Let wel, het is een proces dat vanuit het universum gestuurd wordt. Daar bestaat geen tijd dus het zal wellicht nog enkele jaren duren eer het gehele proces zich heeft voltrokken. Misschien minder leuk voor ons maar het dient een groter doel; waarschijnlijk heb je er als ziel zelfs voor gekozen om op dit moment op aarde te zijn. Zodat je je planeet en de mensheid kunt helpen om in die hogere trilling te komen.
Gedachtenkracht
Momenteel bevindt onze planeet met zich al in de vierde dimensie met een aanzienlijk deel van de mensheid dat waarschijnlijk voldoende bewust zal zijn. De verwachting is dat de aarde zich nu binnen onafzienbare tijd in de vijfde dimensie zal gaan bewegen, dat betekent wel dat er nog een aantal mensen in die hogere energie terecht moeten komen. Die vijfde dimensie is totaal niet te vergelijken met onze oude wereld die zich volledig in de derde dimensie afspeelt. Alles is er schoon, er is geen tweestrijd en geen tijd, alles speelt zich af in het nu. Mensen zijn volledig bewust en kunnen telepathisch communiceren. De mensheid zal weer weten hoe sterk de kracht van gedachten is en zal bijzonder gemakkelijk kunnen manifesteren. Je weet wie je bent en waar je vandaan komt. Je bent weer één met je ziel. Het klinkt nog onwaarschijnlijk maar dit proces op universeel niveau is niet meer te stoppen. Het gaat gebeuren.
In het volgende blog vertel ik je nog wat meer over het individuele ascentieproces.
Mediteren heb ik lange tijd aan me voorbij laten gaan. Dacht dat het niets voor mij was, in stilte zitten met mijn ogen dicht. Ik meende serieus dat ik er niet serieus genoeg voor was, te ongeduldig, te onrustig … Totdat ik een tijd geleden wat meer spiritueel bewust werd (= ontdekken hoe onze wereld nu eigenlijk echt in elkaar steekt, ons innerlijke zelf en onze ziel leren kennen en daarnaar proberen te leven) waardoor er van alles op mijn pad kwam. Ik begon voorzichtig met een paar minuten, ik heb het echt moeten leren maar ik kan nu rustig een half uur achter elkaar mediteren, ik vind het heerlijk! Je zou er bijna aan verslaafd raken, alhoewel, àltijd in een ontspannen of zwevende toestand verkeren lijkt me ook maar saai. Het heeft me echter al zoveel gegeven dat ik dit niet snel meer zal opgeven …
Wat is het?
Meditatie is een vorm van spirituele oefening. In onze westerse wereld betekent meditatie vaak het overpeinzen of overdenken van iets waar je mee worstelt in het dagelijkse leven. Door naar binnen te keren kun je antwoorden proberen te vinden via je innerlijk of via de stem van je ziel.
Zie het nooit als een verplichting, doe het alleen als jij je er op dat moment goed voor voelt. Ben je boos, neerslachtig of extreem onrustig dan is het misschien beter om een ander tijdstip te nemen. Ook wandelen in de natuur is een middel om volledig tot jezelf te komen en zou op dat moment misschien meer geschikt kunnen zijn. Inmiddels – de aanhouder wint – zie ik zelf tijdens mijn ontspan-sessies (zo noem ik het zelf) soms groenige energiebollen die steeds van vorm veranderen, de kleuren blauw/paars en soms zelfs beelden. Aan mij om daarvan de betekenis te achterhalen en dat valt vaak nog niet mee. Natuurlijk is dat alles helemaal niet het doel van mediteren, tenminste niet per se, maar inmiddels heeft het me al vele inzichten verschaft. Onderstaand laat ik jullie zien waar meditatie voor kan dienen en welke soorten er zijn. Tot slot nog wat tips en links naar apps en muziek.
Waar doe je het voor?
Omgaan met stress van menselijk lijden zoals pijn en verdriet
Meer rust en balans in onszelf ervaren
Antwoorden zoeken op levensvragen
Het verhogen van je bewustzijn
Minder zelfzuchtig leren worden
Betere verbinding met de medemens en de natuur
De bekendste soorten meditaties
Concentratie-meditatie
Bij deze meditatie wordt je concentratie gericht op één object, beeld of geluid bijvoorbeeld op de vlam van een kaars, de ademhaling, bepaalde klanken of een element uit de natuur.
Transcedente meditatie
Hierbij wordt zonder concentratie op een bepaald obeject vrij snel naar binnen gekeerd door zich moeiteloos op bijvoorbeeld een bepaalde klank te richten die de geest vrijwel vanzelf naar binnen doet keren. Dit leidt uiteindelijk naar het overstijgen (transcenderen) van zelfs de geringste gedachtenactiviteit. Hierbij wordt een diepe ontspanning ondergaan. Deze vorm van meditatie is geïntroduceerd door Maharishi Mahesh Yogi.
Vipassana-meditatie
Bij deze vorm van meditatie wordt de geest niet geconcentreerd op ėén punt maar wordt de geest juist getraind gewaar te zijn van alle veranderingen die plaatsvinden in lichaam en geest. Men is zich bewust van alle gedachten en emoties en laat ze zonder meer komen en voorbijgaan. Er wordt geen belang aan gehecht en kijkt er vanaf een afstand naar als naar een wolk die aan een heldere hemel voorbij drijft. In de context van de boeddhisme beoefening heet dit de vipassana meditatie, wanneer deze boeddhistische context eruit wordt gehaald spreken we van mindfullness.
De lotus
Meditatie wordt vergeleken met het groeien van de lotusbloem vanuit het donker naar het licht. Deze bloem schiet wortel in de modder – het donker – en groeit naar de oppervlakte toe. Als ze boven het water uit komt ontvouwt ze zich in het licht van de zon. De modder is symbolisch voor de moeilijkheden die men op aarde tegenkomt, het donkere water voor de pijnlijke emoties die dat teweeg kan brengen. Het openvouwen van de lotus boven het water – onder invloed van de zon – staat voor het vinden van bevrijding van alle zorg en het vinden van geluk, de liefde en het licht.
Hoe mediteer je?
Maak dat je in een rustige ruimte gaat zitten waar je niet gestoord kunt worden. Zorg voordat je begint met je meditatie dat je in een makkelijke houding zit of ligt waarbij je totaal geen ongemakken voelt. De lotushouding (kleermakerszit met de linkervoet op rechterbeen en andersom) waarbij je rug in een rechte lijn staat met je hoofd ziet er prachtig uit maar mij lukt het niet echt (echt niet). Liggend op een matje of bank met je handen naast je, of zittend op een stoel met je voeten langs elkaar voldoet ook prima is mijn ervaring. Sluit je ogen en adem in en uit via een lage buikademhaling. Als je geen gedachten hebt is dat fantastisch maar zeker als je begint is dat lastig. Laat ze maar gewoon komen en gaan, wat ik zelf doe als ik wat afgeleid wordt is ze visueel via mijn voeten diep de aarde in te sturen. Soms doe ik een geleide meditatie, vooral als je er nog niet zo bekend mee bent kan dit jou heel goed helpen.
Begin met een paar minuten per dag, dit kun je opbouwen. In principe kan 5 minuten per dag al genoeg zijn als het mediteren je goed lukt. Het gaat om de intensteit ervan en niet per se om de lengte. Doe waar jij je goed bij voelt, is het niets voor je dan zijn er wel andere dingen om te ontspannen. Alles is goed, als je er maar blij van wordt. Denk vooral niet dat het moet. Lukt het je en vind je het fijn om te doen dan zul je merken dat je er veel baat bij kunt hebben …
Meditatie- apps en muziek
Er zijn apps die je kunt installeren waarop je elke dag een meditatie krijgt met verschillende soorten meditaties voor verschillende doeleinden. Een voorbeeld is meditation moments van Michael Pilarczyk. Zijn warme stem spreekt velen erg aan.
Keuze in meditatiemuziek is er volop. Zelf gebruik ik graag frequency muziek, ook wel healing frequency genoemd. Op youtube kun je er veel verschillende vinden, voor elke soort ‘heling’ is muziek te vinden op bepaalde frequenties. Ik luister geregeld naar Simply Hypnotic. Met mijn oortjes in en met de zachte klanken op de achtergrond zit ik meestal betrekkelijk snel in hogere sferen. Voor mij is dit een goede ondersteuning maar ook dat is voor iedereen persoonlijk. Of helende frequenties daadwerkelijk genezend kunnen zijn is natuurlijk de vraag, daar ga ik binnenkort eens meer over opzoeken. Ik kom er ook zeker in een ander artikel op terug. Dat het bij mij zorgt voor een diepe ontspanning staat buiten kijf! Probeer het maar eens en kijk wat het doet voor jou. Er zijn ook legio geleide meditaties, muziek met natuurklanken en Keltische muziek op youtube te vinden. Nogmaals, wat jouw voorkeur heeft is heel persoonlijk. Beneden vind je een geleide meditatie van Daniëlle Stotijn.
Tot slot, pin je niet vast op meditatie. Soms is het namelijk niet geheel zonder risico. Er zijn onderzoeken bekend dat het bij personen met psychische klachten wel eens meer kwaad dan goed kan doen. Sommigen raken ook zeer gefrustreerd als het ‘gewenste resultaat’ – dat eigenkijk niet eens bestaat – niet wordt behaald. Probeer het, kijk wat het voor je doet en vind je het niks dan neem je er gewoon weer afscheid van. Een wandeling in de natuur, tuinieren of een kwartiertje yoga kan net zo rustgevend zijn voor lichaam en geest … ♡
